Pescada no forno com grão e legumes

 

💖Pescada no forno com grão e legumes💖

Aproveitei que fiz uma sopa e rentabilizei o almoço👌

Ingredientes

4 postas de pescada @lidlportugal
2 cenouras e cubinhos
Meia couve flor em pedaços
Feijão verde laminado
3 ovos

Cozi a vapor na @bimbyportugal ( podem fazer num qualquer tacho)

Depois de cozido  desfiei a pescada reservei num pirex de forno juntamente com os legumes.

Tirei a sopa e no copo limpo  coloquei;
( fazem igualmente no tacho e trituram com a varinha)

2 talos de aipo
1 cebola
4 dentes de alho
Azeite ( uma caneca talvez)

Trituro ( 10s/ vel 8)

Refogar ( 4m/ varoma/ vel colher)

Verter o refogado para o pirex e envolver.

Laminar os ovos e colocar por cima.

Vai ao forno uns 20m a 180°.

Feitinho👌👌👌

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