💖Pescada no forno com legumes💖

 

💖Pescada no forno com legumes💖

🐟A pescada é um peixe de sabor e consistência suave que agrada até a quem não é muito fã de peixe. Além disso possui poucas espinhas e é saudável, já que apresenta baixo teor de gorduras. Existem várias formas de cozinhar pescada🐟 

Ingredientes 

4 postas de pescada @lidlportugal

2 batatas grandes

1 batata doce laranja ou abóbora 

Meia couve flor em pedaços

Feijão verde em tiras

3 ovos 

Cozi a vapor na @bimbyportugal ( podem fazer num qualquer tacho) 

Depois de cozido  desfiei a pescada reservei tudo num pirex de forno juntamente com os legumes. 

Picar e refogar: 

2 talos de aipo

1 cebola

4 dentes de alho

Azeite ( uma caneca talvez)

Sal

Pimenta 

Alho em pó 

Cebolinho 

Gengibre 

Picar muito bem. ( #bimby 10s/ vel 8) 

Refogar ( #bimby 4m/ varoma/ vel colher) 

Verter o refogado para o pirex e envolver. 

Laminar os ovos e colocar por cima. 

Vai ao forno uns 20m a 180°. 

Polvilhar com salsa 👌👌👌

Beijinhos doces 

Dália 

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